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博众娱乐线上娱乐·夏天多喝这个粥,被称为“女人补血粥”,特养人,女人更别放过

作者:匿名

  

博众娱乐线上娱乐·夏天多喝这个粥,被称为“女人补血粥”,特养人,女人更别放过

博众娱乐线上娱乐,女人想要自己看起来气色红润,皮肤好,白里透红,其实光靠一些美容的护肤品是远远不够的,平时也需要注重内调,尤其是补气血这块,是需要慢慢养起来的,不是一天两天吃点补品就能立刻让身体变好。女人气血足,整个人的精神状态和气色都会变好,睡眠也会随之变好,这样以来,皮肤也会变得红润,再简单的做一些肌肤的日常护理,想不变美都难。

说到不气血,其实也不需要去买一些很昂贵的滋补品,日常生活中的一些平价食物,搭配合理,一样能有很好的养颜补血效果。之前给大家分享过一道“五红补血汤”就备受食客们的喜爱,也有一些小伙伴留言给我说,她们还会在五红补血汤里加入一些黑糯米等食材一起煮,不仅口感更棒,营养也更丰富了。

所以,这里要跟大家分享的补血养颜粥是:五红黑糯米粥。这里除了会用到之前分享的五红食材:红豆、红衣花生、红枣、红糖、红腰豆等等,还加入了黑糯米和黑豆一起熬煮。这样煮出来的黑糯米粥口感更绵软香甜。值得一提的是含有丰富的维生素和矿物质,可以改善缺铁性贫血,还有乌发功效。所有食材搭配在一起煮粥,女人多吃益气补血、健脾暖胃、养血安神。是一道非常健康的女人补血养人粥。夏天多喝这个粥,被称为“女人补血粥”,特养人,女人更别放过!它是“女人补血粥”,每周吃3次,养颜补血,女人40岁还是少女脸。接下来一起来看看详细做法吧。

准备食材:黑糯米适量、红豆适量、红腰豆适量、黑豆适量、红皮花生适量、桂圆适量、红枣3颗、红糖少许。

1、除了桂圆和红枣之外的其他材料洗干净放入水里提前浸泡2个小时。(泡发后更容易煮软,如果是高压锅不泡也是可以的)。

2、准备一个电饭煲,将所有食材洗净后放入电饭煲内,加入适量的清水。

3、盖上盖子,按“养生粥”一个程序完成,需要慢煮2个小时,2个小时后已经完全煮软烂了,加入适量冰片糖煮融化即可。

常温下放至温热状态即可盛碗上桌享用,这样一道家常版的:补血黑糯米粥就做好啦。这样煲出来的粥香甜软糯,非常的营养又好吃。做法也特别简单,把食材都准备好后放入电饭煲里,接下来的时间就让电饭煲自己慢慢煮就可以啦,不需要来回照看,2个小时后就可以享用美味了,适合全家老小一同享用,女人最最好。简单好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

lily美食谈小贴士:

1、豆类花生等食材建议用水提前泡发,这样煮的时候更容易煮软烂。

2、血糖高的人可以不用放糖吃更健康。

3、用压力锅煮的时间会更快,没有的话,普通的电饭煲也是可以煮的。

2020-01-11 13:20:56